V zadnjih letih lahko opazimo občutno porast ljudi, ki delujejo na področju fitnesa kot osebni trenerji oz. vaditelji ali inštruktorji. Skoraj dnevno lahko opazimo nove trenerje, spletne strani in različne projekte na področju fitnesa. Zakaj takšna porast? Nedvomno je danes fitnes oz. skrb zase, za svoje zdravje in izgled, na višku popularnosti in vsekakor potrebujemo tudi ljudi, strokovnjake, ki bodo znali ljudi voditi pri varni in učinkoviti vadbi, pri spremembah življenjskega sloga ter jim pomagali varno in hitro doseči zastavljene cilje.

Nudimo vam 3 - mesečni individualiziran program preobrazbe, vadbo pod strokovnim nadzorom in prehransko svetovanje! V Fitcentru Radlje smo pripomogli že k številnim uspešnim zgodbam, od katerih je vsaka zase izjemen dosežek! 
3-mesečna preobrazba je namenjena vsem, ki želijo hitro, varno in učinkovito preobraziti svoje telo in izboljšati počutje!

 

 

 

Aerobna vadba je v zadnjih letih na prodročju fitnesa večkrat prišla na slab glas, predvsem v krogu mišičnih navdušencev, ki se je večkrat izogibajo zaradi potencialno možnih negativnih učinkov na mišično maso. A ta črnoglednost je večkrat nesmiselna oz. nepotrebna, saj lahko aerobna vadba v primernih količinah oz. primernem trajanju in oblikah zelo pozitivno vpliva na naše zdravje, počutje in tudi postavo!

Ob praznikih hitro zmanjka idej za vsa darila, ki jih moramo podariti. Presenetite svoje najdražje z darilnim bonom Fitcentra Radlje! Darilni bon lahko vsebinsko oblikujete po svojih željah, ali pa prepustite izbiro vašim obdarovancem, da sami izbirajo med našo pestro ponudbo storitev.

Beljakovine, ki jih zaužijemo, se v telesu razgradijo na aminokisline in tako predstavljajo glavni vir hrane našim mišicam. Kadar smo telesno aktivni ali pa v telo vnašamo manj kalorij, se aminokisline porabljajo ne samo kot mišična hrana, ampak tudi kot energija telesu. Del aminokislin se lahko porabi neposredno za energijo (BCAA – aminokisline z razvejano verižno zgradbo), del pa se mora najprej spremeniti v glukozo in se šele potem potroši za energijo (L-glutamin). V primeru, da vnos esencialnih aminokislin s hrano ni zadosten, bo začelo naše telo še bolj pospešeno razgrajevati telesne beljakovine (mišično maso) in si s tem zagotovilo nujno potrebne aminokisline. Dnevno naj bi zaužili med 2,5 in 3 g beljakovin na kg telesne teže, predvsem pa je pomembno, da uživamo beljakovine z visoko aminokislinsko sestavo.

Večina ljudi dnevno užije premalo temnega zelenja. Vsekakor že sama ideja, da bi žvečili zelenje, ne zbuja ravno največjega apetita v nas, zamisli za pripravo presnega zelenja pa tudi nimamo. Najlažje je zelenje, v surovi obliki in na okusen način, pripraviti v zelenih kašastih sokovih.

S pripravo zelenih kašastih sokov lahko zaužijete neverjetno količino vitaminov, predvsem vitamina A, C, folne kisline, magnezija, aminokislin in fitohranil. Ker zeleni kašasti sokovi vsebujejo ogromno hranilnih vrednosti, tudi dolgo ne boste občutili lakote, saj boste telo preskrbeli z vsemi potrebnimi hranili.

Hladni dnevi so kot nalašč za sproščanje v savnah, ki blagodejno vplivajo na naše telo in duha. Med savnanjem se namreč sprostimo in umirimo. Naše telo se razstruplja, dihalne poti se prečistijo, izboljša pa se tudi prekrvavitev kože.

Uporaba savne že dolgo velja za eno najbolj zdravilnih in prijetnih oblik sproščanja. Ob redni uporabi savne (vsaj dvakrat tedensko) se kažejo pozitivni učinki tako na fizičnem in duševnem počutju uporabnika. Največja vrednost stare finske iznajdbe je dobro počutje in sprostitev. Človek je bil nekoč bolj izpostavljen vremenskim nihanjem. Na te spremembe je bil navajen in jih je potreboval za dobro počutje. Savna pomeni danes podoživljanje vremenskih stresov na bolj prijeten način. Morda je prav to vzrok, da se v savni tako dobro počutimo in duševno sprostimo. Da dosežemo željen učinek, si moramo vzeti čas. Odmisliti moramo vse skrbi in se prepustiti občutkom. 

AKCIJA POMLAD! (od 26. 2. 2015 do 26. 3. 2015) Ste pripravljeni na pomlad?

Še ne?
Poskusite s KAVITACIJO! KAVITACIJA je "nekirurška liposukcija", s katero je mogoče...

Obveščamo, da bo Fitcenter v nedeljo 5.4.2015 in v ponedeljek 6.4.2015 ZAPRT! Želimo vam vesele velikonočne praznike.